پاورپوینت تعیین مرزهای ایمن برای کاهش استرس
– استرس شغلی:
- زمانی که الزامات شغلی برای شما بیش از حد است و منجر به پریشانی جسمی و روحی می شود.
- استرس شغلی می تواند منجر به سلامت ضعیف و حتی آسیب شود.
– وقتی استرس داریم:
- فشار خون بالا می رود.
- تنفس تندتر می شود.
- سیستم گوارش کند می شود.
- ضربان قلب (نبض) افزایش می یابد.
- سیستم ایمنی پایین میاد
- ماهیچه ها منقبض می شوند.
- خوابیدن می تواند بیشتر مشکل ساز باشد.